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当养阳当清热当祛湿

2019/11/09 来源:公主岭汽车网

导读

《夏夜追凉》宋·杨万里夜热依然午热同 ,开门小立月明中。竹深树密虫鸣处 ,时有微凉不是风。大家好我是膳公子转眼又至小暑

《夏夜追凉》宋·杨万里

夜热依然午热同 ,开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处 ,时有微凉不是风。

大家好

我是膳公子

转眼又至小暑

二十四节气中第十一个节气

太阳到达黄经105度

气温开始上升

天气逐渐炎热

虽未到一年中最热的时候

但却标志着出梅、入伏

大暑接踵而至

当养阳当清热当祛湿

《月令七十二候集解》曰:“暑,热也。就热之中,分为大小,月初为小,月中为大,令则热气尤小也。”暑,表示炎热的意思,热分大小,小暑之后就是大暑,最热的三伏天到了。

当养阳当清热当祛湿

小暑三候

一候温风至,二候蟋蟀居宇,三候鹰始鸷。

当养阳当清热当祛湿

一候温风至丨唐代元稹有诗“倏忽温风至,因循小暑来”,入小暑,风也是热的。

二候蟋蟀居宇丨由于炎热,蟋蟀逃离了田野,躲到庭院的墙角下避暑。

三候鹰始鸷丨此时地面气温太高,老鹰纷纷飞出巢,在清凉的高空学习飞行搏杀猎食之术。

小暑宜

还没进小暑,怕热的人们便已经开始吹起空调、吃起冷饮、喝起冰啤了。于是,在一个以热为主的季节,很多人却患上了寒病,出现了风寒流涕、关节疼痛、呕吐清水、食欲不振等症状。而另一方面,夏天里有些人喜欢进食辛辣、烧烤之品,吃的浑身出汗,感觉很畅快,可不久后却出现了口腔溃疡、便秘、痤疮等症情。

从养生的角度讲,“春夏养阳,秋冬养阴”,小暑是人体阳气最旺盛的时候,让阳气顺自然之气发散于外,才是真正的养阳之道。因此,冷饮只在大热时浅尝,不可过用。而过食辛辣后,汗孔扩张,阳气更易流失,这是得不偿失的。

夏季为心所主,养阳更要养心阳,最好的办法就是平心静气,每日都睡上一个“子午觉”。

小暑节令又属于长夏,是湿气较重的时候。而暑邪的另一特点便是“暑多挟湿”,即兼夹湿邪一起致病。暑湿之邪往往侵犯影响脾胃运化功能,继而出现胃口不佳,脘腹饱胀等症状,所以这段时间又是肠胃炎高发的季节。

此时饮食要以清淡为佳。不贪冰冷,不食过热,可适当进食一些药食两用之品,如莲子、木瓜、薏苡仁等;另外,还可多用萝卜、番茄、冬瓜等清暑化湿的食品,少用辛辣、油腻之品。

在此,公子也为大家推荐一款清热祛湿的时令汤。

荷叶冬瓜薏仁汤

【食材】

鲜荷叶,鲜冬瓜,薏苡仁

【做法】

薏苡仁洗净后,用清水浸泡2小时;

荷叶放入开水中焯一下;冬瓜去皮,切成大块;

汤锅中注入适量清水,倒入所有准备好的材料,盖上锅盖,大火煮开后转中小火煮1.5小时即可。

喝的时候,按个人口味调入小许盐。

Tips:此汤消暑清热,祛湿健脾,带有淡淡的荷香,口感非常的好。

文 膳公子  图网络

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